Yoga và Ayurveda là hai khoa học chị em. Cùng nhau, chúng chỉ ra một cách sống tự nhiên và đạt được sức khỏe rạng rỡ về thể chất, tinh thần và tâm linh.

Là một trong những truyền thống tinh thần và chữa bệnh quan trọng nhất của thế giới, các kinh sách Ayurveda và yoga mô tả đạo đức và các thực hành hàng ngày, hàng tháng và hàng năm của một lối sống lành mạnh; điều này bao gồm các chủ đề như chế độ ăn uống và tập thể dục, cũng như việc sử dụng hơi thở, giác quan, cảm xúc và tâm trí. Phương pháp tiếp cận thiền của họ cung cấp một hướng dẫn từng bước để đạt được sự bình an và hòa hợp hoàn toàn — một sự cân bằng giữa tâm trí và trái tim — mở ra tiềm năng sâu sắc hơn của nhận thức con người.

Thực hành Ayurveda theo tầm nhìn của Swami Sivananda (1887–1963), một bậc thầy yoga Ấn Độ nổi tiếng và bác sĩ y khoa, người đã viết hơn 200 cuốn sách về tất cả các khía cạnh của yoga, cũng như Ayurveda. Chính Swami Vishnudevananda (1927–1993), một đệ tử nổi tiếng của Swami Sivananda, người đã mang thực hành yoga từ Ấn Độ đến thế giới phương Tây theo chỉ thị của thầy mình.

Sau khi thành lập các Trung tâm Yoga Vedanta Sivananda tại Mỹ và Châu Âu, Swami Vishnudevananda đã sáng lập Ashram Yoga Sivananda Dhanwantari, một trung tâm đào tạo độc đáo tại Kerala, Nam Ấn Độ, nơi thực hành yoga và Ayurveda được kết hợp.

Lịch trình sinh hoạt Ayurveda hàng ngày cho phép bạn dần dần phát triển một lối sống lành mạnh hơn. Những lựa chọn thực phẩm được trình bày trong cuốn sách này phù hợp với cả thể tạng của từng cá nhân lẫn thực hành yoga cũng như thiền định.

Trong khi Ayurveda tăng cường prana (năng lượng sống) của bạn thông qua chế độ ăn uống, thảo dược, dầu và khoáng chất, thực hành yoga và thiền định dạy bạn cách ổn định prana đó theo cách trực tiếp hơn — thông qua các tư thế, bài tập thở, thư giãn sâu và thiền định.

Chúng tôi hy vọng rằng Thực hành Ayurveda sẽ giúp bạn chữa lành bản thân và giúp bạn phát triển đầy đủ tiềm năng của mình về cơ thể, tâm trí và tinh thần.